Julia Muniz FisioBlog sobre fisioterapia, reabilitação e saúde do movimento, por Julia Muniz.https://juliamunizfisio.com/5 exercícios de mobilidade para incluir no seu dia a diahttps://juliamunizfisio.com/blog/5-exercicios-mobilidade-dia-a-dia/https://juliamunizfisio.com/blog/5-exercicios-mobilidade-dia-a-dia/Uma rotina simples de mobilidade articular, com exercícios que levam menos de 10 minutos e ajudam a prevenir dores e lesões no dia a dia.Wed, 24 Jun 2026 00:00:00 GMTAlongamento antes ou depois do treino? O que diz a fisioterapiahttps://juliamunizfisio.com/blog/alongamento-antes-ou-depois-do-treino/https://juliamunizfisio.com/blog/alongamento-antes-ou-depois-do-treino/O momento certo de alongar, os tipos de alongamento e o que a fisioterapia recomenda para cada fase do treino.Wed, 03 Sep 2025 00:00:00 GMTCiática: sintomas, causas e tratamento fisioterapêuticohttps://juliamunizfisio.com/blog/ciatica-sintomas-causas-tratamento/https://juliamunizfisio.com/blog/ciatica-sintomas-causas-tratamento/O que caracteriza a dor ciática, suas causas mais comuns e como a fisioterapia atua no alívio e na prevenção de recidivas.Wed, 04 Mar 2026 00:00:00 GMTCorrida e dor no joelho: como prevenir a síndrome patelofemoralhttps://juliamunizfisio.com/blog/corrida-dor-no-joelho-sindrome-patelofemoral/https://juliamunizfisio.com/blog/corrida-dor-no-joelho-sindrome-patelofemoral/As causas da dor patelofemoral em corredores e as estratégias de fisioterapia para prevenir e tratar esse quadro.Wed, 07 Jan 2026 00:00:00 GMTDor lombar: quando a fisioterapia pode ajudarhttps://juliamunizfisio.com/blog/dor-lombar-quando-procurar-fisioterapia/https://juliamunizfisio.com/blog/dor-lombar-quando-procurar-fisioterapia/Entenda as causas mais comuns da dor lombar, os sinais de alerta que pedem avaliação profissional e como a fisioterapia atua no tratamento.Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 GMTDor no pescoço (cervicalgia): causas comuns e como aliviarhttps://juliamunizfisio.com/blog/dor-no-pescoco-cervicalgia/https://juliamunizfisio.com/blog/dor-no-pescoco-cervicalgia/As causas mais frequentes da dor cervical no dia a dia e como a fisioterapia ajuda a aliviar e prevenir novas crises.Wed, 15 Oct 2025 00:00:00 GMTEntorse de tornozelo: primeiros cuidados e reabilitação completahttps://juliamunizfisio.com/blog/entorse-de-tornozelo-reabilitacao/https://juliamunizfisio.com/blog/entorse-de-tornozelo-reabilitacao/O que fazer logo após uma entorse de tornozelo e por que completar a reabilitação evita que a lesão volte a acontecer.Wed, 18 Mar 2026 00:00:00 GMTEscoliose: quando a fisioterapia é indicada e o que esperar do tratamentohttps://juliamunizfisio.com/blog/escoliose-tratamento-fisioterapeutico/https://juliamunizfisio.com/blog/escoliose-tratamento-fisioterapeutico/Como a fisioterapia atua no acompanhamento da escoliose, dos exercícios específicos ao trabalho postural.Wed, 13 May 2026 00:00:00 GMTFisioterapia esportiva: prevenção de lesões e retorno seguro ao esportehttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-esportiva-prevencao-lesoes/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-esportiva-prevencao-lesoes/Como a fisioterapia esportiva atua antes, durante e depois de uma lesão, e por que o retorno ao esporte deve seguir critérios objetivos, não apenas a ausência de dor.Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMTFisioterapia pré-temporada: por que atletas amadores também precisam se prepararhttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-pre-temporada-atletas-amadores/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-pre-temporada-atletas-amadores/Como uma avaliação fisioterapêutica antes da temporada esportiva reduz o risco de lesões, inclusive para quem pratica esporte de forma amadora.Wed, 27 May 2026 00:00:00 GMTFisioterapia preventiva: por que não é preciso esperar a dor aparecerhttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-preventiva/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-preventiva/Entenda como a fisioterapia preventiva identifica desequilíbrios antes que virem lesão, sem precisar esperar a dor começar.Wed, 01 Oct 2025 00:00:00 GMTFisioterapia após prótese de joelho: etapas da recuperaçãohttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-protese-de-joelho/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-protese-de-joelho/Como funciona a reabilitação após a colocação de uma prótese de joelho, da mobilização inicial até a volta às atividades do dia a dia.Wed, 17 Sep 2025 00:00:00 GMTFisioterapia após ruptura do tendão de Aquileshttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-ruptura-tendao-de-aquiles/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-ruptura-tendao-de-aquiles/Como é conduzida a reabilitação após uma ruptura do tendão de Aquiles, tratada de forma cirúrgica ou conservadora.Wed, 15 Apr 2026 00:00:00 GMTFisioterapia na terceira idade: prevenção de quedas e ganho de autonomiahttps://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-terceira-idade-prevencao-quedas/https://juliamunizfisio.com/blog/fisioterapia-terceira-idade-prevencao-quedas/Como exercícios de equilíbrio e fortalecimento orientados por um fisioterapeuta reduzem o risco de quedas em idosos.Wed, 18 Feb 2026 00:00:00 GMTFortalecimento do core: por que ele é a base da saúde da colunahttps://juliamunizfisio.com/blog/fortalecimento-do-core/https://juliamunizfisio.com/blog/fortalecimento-do-core/Entenda o que é a musculatura do core, por que ela protege a coluna e como fortalecê-la de forma segura.Wed, 29 Apr 2026 00:00:00 GMTHérnia de disco: o que é e como a fisioterapia trata sem cirurgiahttps://juliamunizfisio.com/blog/hernia-de-disco-tratamento-sem-cirurgia/https://juliamunizfisio.com/blog/hernia-de-disco-tratamento-sem-cirurgia/Entenda o que é uma hérnia de disco, por que nem todo caso precisa de cirurgia e como a fisioterapia atua no tratamento conservador.Wed, 06 Aug 2025 00:00:00 GMTLesão no ligamento cruzado anterior (LCA): tratamento e retorno ao esportehttps://juliamunizfisio.com/blog/lesao-ligamento-cruzado-anterior-lca/https://juliamunizfisio.com/blog/lesao-ligamento-cruzado-anterior-lca/O que envolve a reabilitação de uma lesão no ligamento cruzado anterior, do pós-operatório até o retorno seguro ao esporte.Wed, 20 Aug 2025 00:00:00 GMTExercícios de mobilidade para ombro: prevenção de dores no dia a diahttps://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-ombro-exercicios/https://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-ombro-exercicios/Uma rotina simples de mobilidade de ombro para prevenir dores e melhorar a amplitude de movimento no dia a dia.Wed, 21 Jan 2026 00:00:00 GMTMobilidade de quadril: exercícios para quem passa o dia sentadohttps://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-quadril-exercicios/https://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-quadril-exercicios/Exercícios simples de mobilidade de quadril para compensar as horas sentado e prevenir dores na lombar e no joelho.Wed, 12 Nov 2025 00:00:00 GMTMobilidade de tornozelo: por que ela afeta todo o corpohttps://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-tornozelo/https://juliamunizfisio.com/blog/mobilidade-de-tornozelo/Como a falta de mobilidade no tornozelo pode sobrecarregar joelho, quadril e coluna, e exercícios para melhorá-la.Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 GMTPostura ao usar o celular: como evitar a "tech neck"https://juliamunizfisio.com/blog/postura-celular-tech-neck/https://juliamunizfisio.com/blog/postura-celular-tech-neck/Por que o uso prolongado do celular sobrecarrega o pescoço e a coluna, e como a fisioterapia ajuda a corrigir a chamada tech neck.Wed, 10 Dec 2025 00:00:00 GMTPostura no home office: como evitar dores nas costas trabalhando sentadohttps://juliamunizfisio.com/blog/postura-home-office-dor-nas-costas/https://juliamunizfisio.com/blog/postura-home-office-dor-nas-costas/Ajustes simples de postura e ergonomia para quem trabalha em home office e quer evitar dores nas costas.Wed, 24 Dec 2025 00:00:00 GMTVoltando a caminhar: reabilitação após fratura de fêmurhttps://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-fratura-de-femur/https://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-fratura-de-femur/As etapas da reabilitação após uma fratura de fêmur, do treino de equilíbrio à retomada segura da marcha.Wed, 04 Feb 2026 00:00:00 GMTReabilitação neurológica: como a fisioterapia ajuda após um AVChttps://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-neurologica-apos-avc/https://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-neurologica-apos-avc/O papel da fisioterapia neurofuncional na recuperação de movimento, equilíbrio e autonomia após um acidente vascular cerebral.Wed, 05 Aug 2026 00:00:00 GMTReabilitação de ombro após lesão do manguito rotadorhttps://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-ombro-manguito-rotador/https://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-ombro-manguito-rotador/O que envolve o tratamento fisioterapêutico de uma lesão no manguito rotador, com ou sem cirurgia, e os cuidados em cada fase.Wed, 26 Nov 2025 00:00:00 GMTReabilitação pós-cirúrgica: o que esperar nas primeiras semanashttps://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-pos-cirurgica-primeiras-semanas/https://juliamunizfisio.com/blog/reabilitacao-pos-cirurgica-primeiras-semanas/As fases iniciais da reabilitação após uma cirurgia ortopédica: controle da dor, cicatrização e como a fisioterapia acompanha cada etapa.Wed, 09 Jul 2025 00:00:00 GMTRotina de aquecimento de 5 minutos antes de qualquer atividade físicahttps://juliamunizfisio.com/blog/rotina-de-aquecimento-5-minutos/https://juliamunizfisio.com/blog/rotina-de-aquecimento-5-minutos/Uma rotina curta de aquecimento, com base fisioterapêutica, para preparar o corpo antes de qualquer atividade física.Wed, 01 Apr 2026 00:00:00 GMTSedentarismo: os efeitos no corpo e como a fisioterapia pode ajudarhttps://juliamunizfisio.com/blog/sedentarismo-efeitos-e-fisioterapia/https://juliamunizfisio.com/blog/sedentarismo-efeitos-e-fisioterapia/O que o sedentarismo causa na musculatura e nas articulações, e como a fisioterapia atua na prevenção e reversão desses efeitos.Wed, 23 Jul 2025 00:00:00 GMTSono e dor crônica: qual a relação e como a fisioterapia pode ajudarhttps://juliamunizfisio.com/blog/sono-e-dor-cronica/https://juliamunizfisio.com/blog/sono-e-dor-cronica/Como a qualidade do sono influencia quadros de dor crônica, e de que forma a fisioterapia entra nesse cuidado.Wed, 19 Aug 2026 00:00:00 GMTTendinite no ombro do nadador: causas e prevençãohttps://juliamunizfisio.com/blog/tendinite-ombro-do-nadador/https://juliamunizfisio.com/blog/tendinite-ombro-do-nadador/Por que nadadores desenvolvem tendinite no ombro com frequência e como a fisioterapia previne e trata essa lesão.Wed, 29 Oct 2025 00:00:00 GMT